Как защитить зубы от чувствительности зимой: советы стоматолога Залима Кудаева
С приходом зимы многие люди сталкиваются с повышенной чувствительностью зубов. Это не удивительно: холодный воздух и резкие перепады температур могут негативно сказаться на зубной эмали. Залим Кудаев, основатель сети клиник «Зубы за один день», объяснил, почему это происходит и как предотвратить проблемы.
Основная причина чувствительности зубов в холодное время года — это резкие перепады температур. На морозе эмаль сжимается, а в тепле расширяется, что приводит к образованию микротрещин. Через эти трещины бактерии могут проникать внутрь зуба. Кроме того, холодный воздух воздействует на нервные окончания, вызывая болезненные ощущения, особенно если эмаль истончена.
Ещё один фактор — сухой морозный воздух, который снижает выработку слюны. Слюна естественным образом защищает зубы от бактерий и нейтрализует кислоты.
Зимний рацион также может влиять на состояние зубов. Вот несколько рекомендаций, которые помогут защитить зубы в холодное время года:
Дышите через нос. Это помогает согреть и увлажнить воздух перед тем, как он попадает в рот.
Используйте защитные средства. Специальные гели с фторидами или силиконовые полоски для губ помогут сохранить влагу и защитить губы от трещин.
Укрепляйте эмаль изнутри. Включайте в рацион продукты, богатые кальцием и фосфором.
Выбирайте правильную зубную пасту. Пасты с аминофторидом или нано-гидроксиапатитом помогут укрепить эмаль.
Используйте шарф. Это поможет защитить рот от холодного воздуха.
Следуя этим простым рекомендациям и регулярно посещая стоматолога, можно сохранить здоровье зубов даже в холодное время года.
